hmb bierz raczej także i po treningu- wyjdzie za każdym razem po jednym mega capsie/dobrze zgaduję?/ ka nie jest taki najgorszy i jeżeli jest to ten "silniejszy"- tzn też mega capsy to tyle wystarczy. tse także powinno wystarczyć. wiec dawkowanie ogólnie dobrze- jeżeli całe podstawy są tak samo dobre to myslę że będzie ok.
sie nieco powtórze ale ja juz obecnie jestem sporo ponad miesiąć po cyklu i jade kretke z 10 mg mietka z rańca i efekt jest za***isty bo z każdym treningiem jestem silniejszy, więc myśke że gdyby zapodac taki zestaw nie po cyklu ale jako włąściwy cykl to efekt byłby jeszcze lepszy
Souwer przed knockdownem chciał chyba sędziemu reklamację złożyć na uderzenie łokciem. I właśnie chyba chodzi o to że sędzia nic nie zauważył a on w trakcie wymiany sobie po prostu opuścił ręce i patrzył na sędziego zamiast na przeciwnika - no cóż nawet najlepszym się zdarza, w przyszłym roku pokaże na co go stać. A Puramuk zadziwia mnie za każdym [...]
[...] Ciebie to moze zostac, ja uwazam ze bedzie spory wysiłek :) 4.Wyciskanie na plaskiej 2x Wyciskanie na skośnej 2x(co trening zmiana) * nie lepiej oba cwiczenia po 1 serii na kazdym treningu? Twoja wersja jest do przyjecia :D 5. Wioslowanie sztanga do brzucha 2x-szeroki nachwyt * OK 6.Wyciskanie sztangi sprzed glowy2x 7. W pochyleniu tulowia [...]
podbij tluszcz do min 80g, węgle tez mozesz podbic do 350-400g gainera pij po treningu (ewentualnie mzoesz dodac miarke odzywki bialkowej), w ciągu dnia bazuj na naturalnym jedzeniu - b/t/w dziel mniej więcej po rowno w kazdym posilku
Jak już pisałem ostropes pije regularnie , i nie pisałem nic o 200 zł na cykl ogólnie bedę po spadkach ponieważ przycisne teraz sw . Więc myślałem żeby zrobić kreatyna , następnie ph i po tym kreatyna co do cyklu na ph to Przy każdym musi być odblok ? Nie bardzo mam gdzie kupić clomid. I ta opcja 3 w 1 to będzie za mocna ?
Nie wiem jakich labów bijesz soki ale jeśli są na gęstych olejach, to zmień na lab na rzadkich olejach. Ja mam podobnie po gęstych olejach, nie ważne jak głęboko wbiję jak wykonam iniekcje, problem jest prawie zawsze, może bólu jakiegoś nie odczuwałem, ale dyskomfort był i robiły się za każdym razem duże gule które schodziły z dobry tydzień, kilka [...]
ja mam niezle zakwasy za kazdym razem, jak zmieniam plan treningowy - a zmieniam go cyklicznie. np cwicze 8 tygodni na jednym planie, w ostatnim tygodniu zakwasy po treningu sa juz znikome, a jak wkrocze w nowy plan treningowy (po tygodniowej przerwie regeneracyjnej) to juz po pierwszym treningu mam takie zawasy ze sie czasem ruszac nie moge.. [...]
[...] czysciutka masa . z mojego doswiadczenia wiem ze im mniej postepu na cyklu zrobisz ty wiecej miesa po cyklu zostanie TO JEST SEKKRET :) wiec MASA wodna odchodzi w nieznane ....choc wiem ze wiekszasc chce mase kazdym kosztem nei majac pojecia jak to wszytko dziala ...szkoda ze zanim cos bierzecie nie poczytacie opini ludzi ktorych w tym siedza :(
Poczytam z tym odzywianiem jakiejs wyspecjalizowanej diety nie bede wprowadzal bo polowy rzeczy nie rozumiem. Nie bede jadl slodyczy i fast foodow. Tak jak pisałem nie musisz mieć wyliczonej diety tylko zwracać uwage to co jesz, najważniejsze, byś w każdym posiłku dostarczał odpowiednią ilość białka i energii z węglowodanów. Czyli na śniadanie [...]
moja propozycja treningu: Trening ACT – aerobiczny trening obwodowy. Celem jest poprawa wytrzymałości oraz redukcja tkanki tłuszczowej. Metoda polega na trenowaniu calego ciala na jednej sesji treningowej, partia po partii, krótkie przerwy, po zrobieniu ostatniego cwiczenia z listy, powrót do pierwszego i zaczyna sie nastepny [...]
Ja jechałem przez 6 tygodni tym planem. co prawda 4 razy w tygodniu. Ale moze jakaoś to sobie rozpiszesz. Ja byłem naparwde zadowolony z tego treningu na każdym ćwiczeniu z tych posłżo mi po pare kg w góre w nieługim czasie:) Polecam naprawde! NIEDZIELA – TRENING A Klatka piersiowa Wyciskanie sztangi na płasko – 6,5,4,3 [...]
Pewnie , że nie może to być odruchowe aż w takim stopniu, nie przesadzajmy. Przecież jakby tak było to koleś by za każdym złapaniem uchwytu wchodził do rzutu co najmniej. Poza tym z tym padaniem też mi się to nie podoba, prawie nie możliwe żeby źle spadł. Co z tego że nie rozgrzany, pady są po to żeby życie sobie ratować.
2 śniadanie - ryż brązowy/makaron pełnoziarnisty/chleb razowy/kasza gryczana/kasza jęczmienna zamiast serka daj lepiej mięso podlej to oliwą z oliwek gainer bezpośrednio po treningu (jeszcze w szatni) zmniejsz jego porcję ziemnaiki/ryż biały tyle, żeby było ok 70 g ww (400g ziemniaków/100g ryżu) po treningu bez tłuszczy! jaja odpadają daj tutaj [...]
fbw jest proste i jasne. W każdym treningu ćwicze partie: -klatke piersiową -plecy -nogi -biceps -triceps -barki po 2 serie każde ćwiczenie (+ rozgrzewka)
Jesli chodzi o boks to wiadomo inazcej tenuje sie w kazdym kraju. Polska Szkola Boksu stworzona przez F. Stamma. A we Francji pewnie tez troche inaczej sie cwiczy. Ale stroje buty czy cos sa takie same w boksie amatorskim. Jesli chodzi o Savate to sa tam kopniecia specjalnymi butami i kopie sie czubkiem tego buta, mozna po plecach tez kopac. [...]
szczerze? po tym to bym się do siłowni nie doczołgał... dam ci moją, możesz brać za przykład zmieniając gramaturę Rano: 6 00 Płatki owsiane zwykłe 200g+5jajek+banan+40g orzechów +20g białka z wheya (zamaist wheya u ciebie wystarcza same jajka) 8 15 100g ryżu brązowego 5g oliwy 175g kuraka +warzywa ok 200g 10 15 150g ryżu brązowego 5g oliwy 175g [...]
Chodzi mi o Tangerine Dream - polecam "Ricochet" - szczególnie jeżeli masz dobre słuchawki - wtedy masz wrażenie że poszczególne dźwięki dochodzą do ciebie po kolei z trzech stron - taki jakby trójkąt. A co do muzyki w ogóle - to uważam że przygodę z każdym gatunkiem powinno się zaczynać od klasycznych jego przedstawicieli - w [...]
Dzięki Zdisiu za ten tekst - choć Bluzków nie musisz się już chyba obawiać, po pierwszych kilku stronach uzyskaliśmy względny spokój. W każdym bądź razie miło było poczytać, masz soga jeśli wejdzie. Pozdrawiam Darth Gochan Kuba rozpruwacz działu doping Cichy i dyskretny seryjny zabójca działu MMA
Pytanie
